Середа

 Ніхто не потурбується за тебе краще, ніж ти сам

💪  1. Футбол, баскетбол, волейбол, теніс... і все? 

Пропонуємо вам спробувати себе в інших видах спорту, опанувати нові техніки та методики. Для цього ознайомтесь із запропонованими спортивними напрямами, які покращать ваше фізичне та духовне здоров'я, піднімуть настрій, надихнуть на нові справи тощо.

У вас є можливість займатися спортом онлайн з таких напрямів: 

- фітнес - це напрямок оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму шляхом виконання простих та комплексних вправ під музичний супровід чи в певному ритмі. 

- чирлідинг - вид спорту, у якому поєднано елементи шоу та видів спорту (танці, акробатика та гімнастика)

- гандбол - олімпійський вид командного спорту, у якому гравці повинні забити м'ячі у ворота руками.

- сухе плавання - це комплекс тренувань, що імітує процес плавання у воді за рахунок розвитку тих самих груп м'язів.

- йога (йога - філософія тіла та душі) - це система духовної, ментальної, психічної та фізичної практичної методики, яка заснована на різноманітних позах та медитації, що підвищує взаємозв'язок свідомості, тіла та психіки.

Оберіть один (або більше) напрям та пройдіть перше заняття (переглянь 3 завдання 👇). Наступне заняття треба буде виконати наступного дня, або через день.

🍏  2. Перегляньте відео про "тарілку здорового харчування".  Спробуйте до кінця тижня харчуватися правильно, підберіть раціональне меню, яке буде приносити більше користі для вашого здоров'я.

Пройдіть безкоштовний курс "4 кроки до здорового харчування" на Prometheus. Сертифікат, що підтверджує проходження курсу, треба надіслати на електронну адресу викладача.

💬  3. Популяризуємо здоровий спосіб життя. Оберіть одне із завдань:

- Зніміть фрагмент своїх тренувань та опублікуйте відео у соціальних мережах із хештегами: #спорт, #україна, #sportlife, #love, #summer, #2022. 

-  Створіть коротке відео або фото, у якому ви закликаєте до здорового харчування. Опублікуйте його у соцмережах із хештегами: #україна, #ЗдоровеХарчування, #здоровя, #love, #summer, #2022. 

Покликання на відео, або саме відео, продублюйте на електронну адресу: lakeevalera1811@gmail.com.

🎼 Подарунок відкривай та танцюй! 

Повернутись